Prendre soin de soin de soi

Prendre le temps de s’occuper de soi !

Vous me direz que « prendre soin de son corps » est une évidence ! 

Pourtant peu de personnes prennent le temps de le faire et ces mêmes personnes prendrons le temps de s’occuper de leurs véhicules (voiture ou moto), car ils en ont besoin pour se déplacer et voyager. 

Vous voyez où je veux en venir ! NON ㋡. 

Votre corps, vous sert à vous déplacer et voyager sur la terre. Alors pourquoi, ne pas prendre le temps comme pour votre véhicule pour l’entretenir ? 

Prendre soin de son corps; oui ! mais comment ?

Prendre soin de son corps est une préoccupation majeure à l’heure où les mannequins affichent un corps parfait, sans la moindre imperfection.

Seulement, personne ne peut se vanter d’avoir un corps parfait, et la quête de la perfection peut parfois nous faire aller dans l’excès en terme de soin du corps : 

  • alimentation ultra-stricte, et ou alimentation beaucoup trop pauvre en calorie, 
  • sport avec excès, 
  • chirurgie esthétique…

Bien-sûr, prendre soin de son corps, est aussi bon pour une satisfaction personnelle que pour la santé ou même la confiance en soi, par contre aller dans l’excès risque de donner le contraire de l’effet souhaité (effet yoyo, ou encore blessure).

Nous allons voir comment prendre prendre soin de son corps vous présentant 3 points essentiels.

1- Prendre soin de son corps en se rapprochant de la physiologie de l’homme

En premier lieu, il est bon de savoir que le non respect de la physiologie humaine a des grandes conséquences sur notre corps. 

Nous le voyons aujourd’hui! L’abus de fast-foods et autres mal-bouffes, plus le fait d’être de plus en plus casanier est carrément à l’opposé de notre constitution physique historique !

Il est donc normal de commencer par respecter notre physiologie afin être en bonne santé et prendre soin de son corps.

Historiquement, l’Homme est un chasseur cueilleur, ce qui veut dire qu’il avait une activité physique importante : il marchait toute la journée, il chassait, il se faisait poursuivre par des animaux sauvages… Bref, il était pas casanier.

C’est pourquoi, il est capital de conserver une activité physique importante.

Pratiquer une activité de cardio-training régulière (course à pied, vélo…) et marcher le plus souvent possible est donc une bonne chose pour prendre soin de son corps.

L’Homme chasseur cueilleur se nourrissait grâce à la cueillette et la chasse. Donc, il consommait des fruits, des baies, de la viande, du poisson, des graines… Il ne consommait pas:

  • de pain, 
  • d’hamburger, 
  • de biscuits, 
  • et de soda.

Sachant que cette alimentation a perduré pendant des millions d’années dans l’histoire de notre évolution, 

il est donc juste de penser que notre physiologie est toujours adaptée pour ce type d’alimentation.

On constate d’ailleurs, que plus on s’éloigne de cette alimentation d’origine, plus on en paye le prix.

Si vous avez bien suivi, prendre soin de sa physiologie, c’est avant tout éviter les produits de l’industrie agroalimentaire (en clair, tout ce qui a un emballage et tout ce qui n’est pas un produit « brut »), ainsi que la plupart des produits laitiers et céréaliers.

Il y a toutefois quelques exceptions : des produits « modernes » tels que le riz, les huiles de première pression à froid (colza, olive, lin,…) peuvent tout à fait être consommés sans problème, à l’inverse des produits laitiers et des céréales contenant du gluten qu’il est préférable d’éviter.

On constate que les peuples qui respectent cette physiologie en grande partie ont une santé de fer et une longévité exceptionnelle. (comme les japonais de l’île d’Okinawa, et d’autre peuples de chasseurs cueilleurs)

Nous vous conseillons de vous consommer au maximum sur les fruits, les légumes, les tubercules, la viande, le poisson, les œufs, les épices, et les graines (noisette, noix, amande,….). Si possible de bonne qualité bien évidemment.

2- Prendre soin de son corps, c’est une bonne hygiène corporelle

Après l’hygiène alimentaire et sportive, l’hygiène corporelle a une grande importance lorsqu’on veut prendre soin de son corps.

En premier lieu, éviter de l’agresser votre corps avec des produits toxiques à longueur de journée : après-rasage, crèmes de toute sorte, shampoing rempli d’additifs, gel douche artificiel…

Lorsqu’on a une bonne alimentation et une activité physique suffisante, il se passe quelque chose de génial : il y a beaucoup moins de « soins » à faire derrière puisqu’il y a moins de boutons, moins de mauvaises odeurs, une peau naturellement plus belle, un plus joli teint, moins de cernes…  

Pour l’hygiène corporelle, je ne peux que vous encourager à revenir vers des produits naturels (qui ne sont pas moins efficaces !)

À titre d’exemple, un simple savon d’Alep ou de Marseille pour se laver vaut tous les gels douches du monde.

De la même manière, évitez d’agresser votre cuir chevelu avec des shampoings bourré d’additif soi disant miraculeux !

Nous vous présenterons dans d’autres articles,  toutes les informations nécessaires pour prendre soin de vous avec des produits naturels et facile a se procurer.

3- Prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de son « esprit » !

Je ne vous apprends rien en vous disant que corps et esprit sont très intimement liés. Lorsque l’un va mal, l’autre aussi, et ça marche aussi dans l’autre sens.

Vous connaissez bien le dicton « Un esprit sain dans un corps sain ».

Bien manger, faire du sport, est le côté pile d’une pièce. Il y a aussi l’indispensable côté face de la pièce qui est l’hygiène mentale.

Il convient donc de prendre soin de son corps par l’intermédiaire de son esprit, et pour cela il existe de nombreuses possibilités.

Pratiquez la pensée positive pour insuffler une spirale positive dans votre vie.

Mettez vous à la méditation, moyen par excellence pour être bien dans sa tête et dans son corps.

Stoppez les sources de négativité dans votre vie : cela va des personnes toxiques qui déchargent leurs insécurités émotionnelles et leur vie misérable sur vous, aux informations négatives (les journaux télévisés en général), en passant par vos propres pensées négatives.

Vous savez, ces pensées non désirées qui vous disent « Tu n’en es pas capable », « Tu n’es pas assez, assez fort, assez beau… Pour faire ça », « Qu’est-ce qui te faire croire que tu peux réussir ? »

Apprenez à faire abstraction et vous débarrasser de ces pensées toxiques qui sont juste l’expression des insécurités de votre ego (qui n’est pas vous) : vous n’êtes pas votre ego !

En clair, observez ces pensées lorsqu’elles sont là, sans leur accorder du crédit. Ne vous laisser influencer par elles.

Soyez curieux, lisez des livres, regardez des conférences, dessinez, trouvez-vous des passions…

Il existe encore de nombreuses autres façons de bien traiter son cerveau, laissez voguer votre imagination.

En résumé, prendre soin de son corps est un phénomène global, il faut tout prendre en compte.

Ayez une bonne alimentation, pratiquez un sport (ou plusieurs), utilisez des produits naturels et enfin faites un maximum de choses pour maintenir une hygiène cérébrale optimale.

Qu’aimeriez-vous améliorer pour prendre soin de votre corps ? Dites-le nous dans les commentaires !

Vous souhaitez en savoir plus ? Posez-nous votre question !

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