50 Recettes de plats équilibrés pour se sentir en forme

Ces idées de recettes rapides et faciles à réaliser apportent de la variété dans vos repas de la semaine.

Chaque repas contient environ 500 à 800 calories, composé d’aliments riches en protéines et faible en glucide afin d’accélérer le métabolisme.

Cet équilibre nutritionnel qu’offre chaque repas permet de se sentir rassasié et plein de vitalité, tout en éliminant les toxines.

Pour varier les plaisirs n’hésitez pas à moduler vos menus.

Le participants aux programmes F15 et C9 et bien-sur pour toutes personnes souhaitant mangé varié et sainement.

30 recettes de smoothies protéinées pour se sentir en forme

On veut tous bien manger !

Par contre, deux obstacles majeurs se dressent devant nous :

  • – soit on manque de temps,
  • – soit on manque de’intérêt pour cuisiner.

Le résultat, c’st que beaucoup de personnes sautent des repas ou bien préfèrent l’option facile de manger du fast-food.

C’est pourquoi, nous devrions tous avoir une solution de rechange dans le cas où nous sommes très pris lorsqu’arrive l’heure du repas.

Nous allons partagé notre méthode secrète pour te faire des smoothies protéinés.

Ces smoothies sont bons au goût, rapides à faire, faciles à emporter.

Une fois que vous aurez pris connaissance de cette option extraordinaire, vous ne serez plus jamais pris au dépourvu.

Le participants aux programmes F15 et C9 et bien-sur pour toutes personnes souhaitant mangé un bon smoothie varié et sain.

Récupérer et utiliser l'eau de pluie

Il semblerait raisonnable et logique de ne pas payer au prix fort l’eau qui sert à alimenter les toilettes ou à arroser le jardin et laver sa voiture. L’eau de pluie est de plus en plus utilisée, notamment pour des besoins domestiques, et une réglementation s’impose. Grâce à cet ouvrage, vous saurez ce qu’il est possible de faire avec votre eau de pluie, comment la raccorder, que dit la loi, quelles sont vos limites et comment les choses tendent à évoluer.

Cette troisième édition, revue et augmentée, à jour de toutes les dernières réglementations, vous fera réaliser des économies d’énergie sans vous mettre pour autant “hors-la-loi”. Bertrand Gonthiez, hydrogéologue de formation, est un spécialiste de l’approvisionnement en eau. Il est aujourd’hui responsable d’une entreprise de récupération et d’économies d’eau dans l’habitat.

“Un guide pratique et sur-mesure pour réaliser de véritables économies.”

Turnip greens yarrow ricebean rutabaga endive cauliflower sea lettuce kohlrabi amaranth water spinach avocado daikon napa cabbage asparagus winter purslane kale. Celery potato scallion desert raisin horseradish spinach carrot soko. 

Ma bible des huiles essentielles

Découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée ! Dans ce guide unique, le plus complet et le plus pratique :Apprivoisez les 78 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang…, à chacune ses propriétés.
Utilisez les voies d’administration les plus appropriées pour un maximum d’efficacité et de sécurité. Visualisez les zones d’application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires. Constituez votre trousse personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Glissez dans votre sac à main quelques huiles essentielles d’urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe), antistress (camomille) ! Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n’importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune, etc.

Le Grand Livre de l'Aroma Thérapie

Fondée sur l’utilisation des huiles essentielles obtenues par distillation de plantes aromatiques, l’aromathérapie permet d’allier santé et beauté au naturel. De plus en plus d’adeptes y recourent, trouvant une alternative à la médecine traditionnelle. L’utilisation des huiles est un art qu’il convient de maîtriser en toute sécurité. Quels sont les secrets de fabrication des huiles essentielles ? Comment s’y retrouver dans la jungle des labels ? Qu’est-ce qu’un hydrosol ? Comment doser huiles végétales et huiles essentielles ? Quelles synergies privilégier en fonction du symptôme diagnostiqué ? Guide pratique accessible à tous, Le Grand livre de l’aromathérapie répond à toutes ces questions.
Grâce à ses entrées thématiques, les bains aromatiques, frictions, cataplasmes et mélanges à diffuser n’auront plus de secrets pour vous. Vous y trouverez également : Un Top 50 des huiles essentielles les plus utilisées. Plus de 150 symptômes expliqués et traités (traitements d’urgence et de fond). Les bons conseils et astuces testés par l’auteur. De nombreuses recettes pour détoxifier l’organisme et booster sa vitalité.s…

Des milliers de livres à télécharger sur tout les sujets.

Pour tous ceux qui aiment lire et apprendre