Reprendre une activité sportive

Les sports préconisés pour reprendre une activité sportive saine !

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Yoga

La course à pied permet de se muscler, de se gainer, et elle vous apporte également un bien-être mental et de nombreux bénéfices sur votre santé.

La course à pied permet de se muscler, de se gainer, et elle vous apporte également un bien-être mental et de nombreux bénéfices sur votre santé.

La natation, permet de travailler le souffle, et de se gainer. Elle permet également de travailler l’endurance et tous les muscles du corps.

Natation

Bien-sûr, nous aborderons d’autres sports, même si ils ne sont pas conseillés dans la reprise d’une d’activité sportive.

Quand on souhaite perdre du poids, on se fixe souvent un nombre de kilos en moins trop élevé, tout simplement parce que l’on connaît mal son corps.

Le poids que vous cherchez à atteindre ne doit pas être en dessous de votre poids de forme. Par poids de forme on entend un poids qui vous permet de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête, sans vous mettre en danger. C’est un poids stable, sans privation ni excès alimentaire. Il peut varier de plus ou moins 2 kg en fonction des périodes, c’est tout à fait normal.